La méditation de pleine conscience

La pleine conscience est une qualité de présence attentive et bienveillante. Il s’agit de s'entraîner à rester présent, ici, maintenant, au lieu de se laisser happer par nos ruminations. Avec cet ancrage dans le présent, je peux explorer et comprendre ma relation à moi, aux autres, au monde. Et ainsi cultiver la clarté d’esprit, l’ouverture du coeur et l’ancrage dans le corps. C'est une pratique laïque, qui tient ses origines dans le bouddhisme et se répand dans le monde occidental depuis les années 70.

J’ai découvert la pratique en 2014 et ça a changé ma vie, un pas après l’autre. Je me suis formée auprès de Martin Aylward et Mark Coleman au Mindfulness Training Institute, mais aussi auprès de Gwenola Herbette avec le premier module de formation d’instructeur MBSR.

Stages et cycles à Paris et au vert

J’anime régulièrement des stages de méditation et de danse consciente dans des sublimes lieux dans la nature, en collaboration avec mon frère Frédéric. Ce sont des stages merveilleux de (re)connexion à soi, au sensible, de belles rencontres, de joie et d’émerveillement. J’anime des cycles et des stages de méditation de pleine conscience, à Paris et au vert. Je travaille aussi avec l’appli Mind pour concevoir des programmes de méditation et j’y anime des méditations guidées live le matin.